Apa itu Depresi? Belajar Mengenali 12 Tanda Depresi

Tahukah Anda bahwa depresi diprediksi menjadi penyebab utama penyakit pada tahun 2030? Sebenarnya, ini sudah menjadi penyebab utama wanita di seluruh dunia. Ketika termasuk kematian terkait depresi karena bunuh diri dan stroke, depresi memiliki beban penyakit global tertinggi ketiga.
Apa itu Depresi? Belajar Mengenali 12 Tanda Depresi
Bagi penderita depresi, pikiran negatif mereka membayangi semua pemikiran dan tindakan mereka. Beberapa orang mengalami depresi berat sehingga mereka tidak memiliki energi untuk mendapatkan pertolongan dan mereka mungkin memiliki pikiran untuk bunuh diri tanpa ada yang memperhatikannya. Menyadari tanda-tanda depresi dapat membantu Anda untuk menentukan apakah Anda atau orang yang Anda cintai membutuhkan dukungan dan pengobatan.

Apa itu depresi?

Major depressive disorder (MDD) adalah sindrom yang secara negatif mempengaruhi kehidupan seseorang. Ini terdiri dari kumpulan gejala tertentu yang menonaktifkan kemampuan penderitanya untuk berfungsi dalam kehidupan sehari-hari. Orang dengan depresi, hidup dalam keadaan rendah hati dan tidak menyukai aktivitas. Padahal, mereka sering merasa tidak berharga dan tidak bisa berfungsi dengan baik.

Menariknya, kata depresi berasal dari kata latin "depressare" dan kata Latin klasik "deprimere," yang secara harfiah berarti menekan. Periset menyarankan bahwa istilah tersebut mengindikasikan adanya perasaan berat, "ditekan ke bawah," atau merasa sedih, galau atau sedang down.

Depresi mencakup fase yang berbeda dan orang mungkin mengalami satu atau beberapa dari mereka dalam jangka waktu tertentu. Beberapa orang memiliki tanda-tanda depresi yang bertahan lebih lama, dengan campuran fase parah dan kurang parah. Orang lain akan mengalami depresi kronis yang berlangsung bertahun-tahun. Sekitar empat fase depresi umum meliputi:

Depressive episode (Episode depresi) - suasana hati yang rendah dan keengganan untuk aktivitas yang hilang setelah beberapa waktu.

Relapse (Kambuh) - saat tanda depresi kembali dalam enam bulan setelah episode depresi terakhir.

Recurrent depression (Depresi berulang) - ketika tanda-tanda depresi kembali lebih dari enam bulan setelah episode terakhir, atau bahkan bertahun-tahun kemudian.

Chronic depression (Depresi kronis) - saat episode depresi berlangsung lebih lama dari dua tahun. Jenis depresi ini disebut dysthymia.

Faktor Risiko Depresi

Depresi bisa timbul dalam berbagai fase kehidupan dan dalam banyak situasi. Penelitian menunjukkan bahwa depresi mempengaruhi wanita lebih banyak daripada pria; Padahal, depresi adalah penyebab utama kecacatan terkait penyakit pada wanita. Studi menunjukkan bahwa prevalensi masa lalu dari gangguan depresi utama pada wanita adalah 21 persen. Padahal, itu hampir dua kali lipat pada pria dengan 12 persen. Data nasional menunjukkan bahwa perbedaan jenis kelamin dalam prevalensi pertama kali muncul sekitar usia 10 tahun dan bertahan sampai usia setengah baya, setelah itu mereka hilang. Oleh karena itu, wanita memiliki risiko terbesar untuk mengembangkan gangguan depresi setelah masa pubertas dan selama tahun-tahun melahirkan anak mereka.

Penelitian menunjukkan bahwa ada beberapa proses biologis yang dapat mempengaruhi wanita terhadap depresi. Ini termasuk kerentanan genetis dan fluktuasi hormonal yang berkaitan dengan berbagai aspek fungsi reproduksi. Misalnya, variasi kadar hormon ovarium dan penurunan estrogen yang dialami wanita telah terbukti menjadi faktor penting. Kejadian reproduksi seperti ketidaksuburan, keguguran, dan terapi sulih hormon telah dilaporkan menyebabkan depresi pada wanita juga. Studi juga menunjukkan bahwa pil KB menyebabkan depresi. Wanita telah menyatakan keprihatinannya tentang dorongan seks rendah, kurang nafsu makan, tidak berdaya, tidak tertarik dan disposisi sedih secara keseluruhan sementara "pada pilnya".

Peristiwa psikososial seperti stres kerja, viktimisasi, sosialisasi khusus seks, internalisasi, dan status sosial yang kurang beruntung juga telah dianggap sebagai kontributor meningkatnya kerentanan perempuan terhadap depresi.

Menurut penelitian yang dipublikasikan di Journal of Psychiatry and Neuroscience, wanita cenderung lebih sensitif terhadap hubungan interpersonal, sedangkan pria lebih memperhatikan kepekaan terhadap karir eksternal dan faktor yang berorientasi pada tujuan. Wanita juga mengalami bentuk-bentuk spesifik penyakit terkait depresi, termasuk depresi pascamelahirkan dan depresi pascamenopause dan kecemasan.

Tanda-tanda depresi klinis juga lebih sering terjadi pada orang tua, tidak seperti penyakit bipolar, atau depresi manik, yang biasanya muncul pada akhir remaja dan awal masa dewasa. Definisi depresi hidup akhir-akhir ini, menurut kebanyakan peneliti, adalah gangguan depresi utama yang muncul untuk pertama kalinya pada usia 60 atau lebih. Periset menyarankan bahwa sulit bagi penyedia layanan kesehatan untuk secara akurat mendiagnosis depresi pada orang tua karena tanda-tanda depresi, seperti kelelahan, kehilangan nafsu makan dan gangguan tidur, biasanya dievaluasi sebagai bagian dari penyakit medis. Orang tua mungkin juga mengalami kesulitan mengekspresikan emosinya. Atau mereka menyembunyikan keluhan saat masalah kognitif ditemui karena mereka menganggap gejala ini sebagai proses penuaan yang normal.

Menurut penelitian yang dipublikasikan di Aging and Disease, tanda-tanda depresi yang terlihat pada lansia terkait dengan:

  • kemajuan usia
  • hidup sendiri
  • bercerai
  • memiliki tingkat pendidikan rendah
  • memiliki gangguan fungsionalitas
  • sedang sakit fisik
  • memiliki disfungsi kognitif tingkat rendah
  • penggunaan rokok dan alkohol
  • kehilangan tujuan hidup
  • penggunaan beberapa obat
  • masalah-masalah ekonomi

Depresi juga dapat terjadi bersamaan dengan penyakit medis serius lainnya, termasuk diabetes, kanker, penyakit jantung dan penyakit Parkinson. Selain itu, obat yang diambil untuk penyakit fisik ini dapat menyebabkan efek samping yang berkontribusi terhadap depresi. Beberapa faktor risiko depresi lainnya termasuk riwayat depresi, stres, perubahan kehidupan dan trauma keluarga.

Banyak Penyebab Depresi

Tidak ada satu penyebab depresi. Diperkirakan bahwa proses biologis, faktor psikologis, peristiwa besar dalam kehidupan seseorang dan keadaan pribadi semuanya bisa berperan. Beberapa contoh dari banyak penyebab depresi meliputi:

  • genetika
  • tekanan
  • pengalaman traumatis
  • masalah emosional yang belum terselesaikan
  • obat tertentu
  • kondisi medis (seperti kanker, stroke, serangan jantung atau tiroid yang kurang aktif)
  • penyalahgunaan zat
  • kurang sinar matahari
  • ketidakseimbangan neurotransmiter
  • ketidakseimbangan hormon
  • kekurangan gizi
  • toksisitas dari jamur dan logam
  • diet
  • hipoglikemia

Selama bertahun-tahun, para periset telah menemukan bahwa lebih banyak kasus depresi ditandai oleh akrual dari beberapa stresor ringan kronis. Ini termasuk stres kerja, tuntutan rumah tangga dan masalah keuangan, daripada kerugian besar seperti perceraian atau kehilangan pekerjaan. Kita dapat menyelam lebih dalam ke beberapa penyebab depresi umum ini untuk lebih memahami bagaimana beberapa lingkungan, keadaan keputusan pribadi, dan kondisi fisik dapat meningkatkan risiko terkena depresi.

Sekitar setengah juta orang di Amerika, terutama dari iklim utara, menderita kelainan afektif musiman (atau SAD), suatu bentuk depresi klinis yang datang dan berlanjut dalam pola musiman. Dipercaya bahwa kekurangan vitamin D dan kurangnya sinar matahari membuat bagian otak, hipotalamus, tidak berfungsi dengan baik, menyebabkan terganggunya ritme sirkadian. Saat ritme sirkadian kita gagal, bisa meningkatkan kadar melatonin. Melatonin ini meningkat membuat kita merasa mengantuk dan lesu, dan menurunkan kadar serotonin kita, mempengaruhi mood dan nafsu makan kita.

Diet kita bisa menjadi kontributor utama perkembangan depresi juga. Tubuh kita adalah sistem yang saling berhubungan. Segala sesuatu yang kita masukkan ke dalam mereka, mengekspos mereka atau yang dilakukan kepada mereka mempengaruhi keseluruhan orang, tidak hanya satu area saja. Makanan yang kita makan tidak hanya akan mempengaruhi pencernaan dan energi kita, tapi juga mengubah neurokimia otak kita, khususnya neurotransmiter.

Dopamin neurotransmiter, norepinephrine dan serotonin mempengaruhi mood dan perilaku. Bila ada ketidakseimbangan, hal ini bisa menimbulkan tanda-tanda depresi. Faktanya, serotonin memudahkan ketegangan dopamin dan norepinephrine meningkatkan kewaspadaan. Makanan yang biasa dikonsumsi dalam makanan Barat memiliki kemampuan untuk mengubah keseimbangan neurotransmitter kita. Tingkat tinggi asam lemak omega-6 dan 9 pada makanan olahan, misalnya, telah ditemukan menyebabkan masalah dramatis dalam produksi serotonin.

Hipoglikemia (gula darah rendah) adalah kesamaan yang sering diabaikan dalam depresi. Mengkonsumsi gula dan karbohidrat sederhana seperti nasi putih, roti putih dan tepung putih, menyebabkan kenaikan gula darah yang cepat dan dramatis. Ini kemudian menghasilkan respons insulin yang berlebihan. Sebuah studi tahun 2013 yang dilakukan di University of Washington Medical School melibatkan lebih dari 4.000 pasien diabetes. Periset menemukan bahwa pasien depresi (dibandingkan dengan pasien yang tidak depresi) memiliki risiko hypoglycemic episodes yang jauh lebih tinggi dan lebih banyak hypoglycemic episodes.

Alkohol menurunkan kadar serotonin dan norepinephrine, ia menekan otak dan sistem saraf dan menghilangkan aksi hormon stres. Menurut sebuah penelitian tahun 2011 yang dipublikasikan di Addiction, ada kaitan antara gangguan penggunaan alkohol dan depresi berat. Periset menemukan bahwa meningkatnya keterlibatan dengan alkohol juga meningkatkan risiko depresi. Mekanisme potensial yang mendasari hubungan ini meliputi perubahan neurofisiologis dan metabolik akibat paparan alkohol.

Paparan jamur beracun adalah penyebab lain depresi yang terkadang tidak dianggap cukup serius. Penelitian yang dipublikasikan di The American Journal of Public Health menunjukkan bahwa ada kaitan antara rumah dengan jamur dan penghuni dengan tanda-tanda depresi. Data ini berasal dari lebih 6.000 orang dewasa Eropa dan ini membuktikan bahwa jamur beracun menyebabkan depresi.

12 Tanda Depresi

Sangat normal untuk merasa sedih dan kesepian saat ini - ini adalah reaksi umum terhadap perjuangan hidup. Namun, ketika perasaan sedih, kesepian dan depresi menjadi begitu luar biasa sehingga membuat Anda terhindar dari interaksi sosial, aktivitas fisik dan kejadian normal lainnya, Anda mungkin perlu meminta bantuan konselor atau petugas kesehatan. Meskipun ada fitur depresi yang kompleks dan beragam, ada beberapa tanda depresi yang umum yang dapat membantu Anda untuk membuat diagnosis yang akurat.

1. Kelelahan

Orang yang mengalami depresi sering merasa kelelahan dan tidak dapat melakukan pekerjaan fisik atau mental. Dalam sebuah penelitian besar termasuk hampir 2.000 pasien depresi di enam negara, 73 persen pasien setuju bahwa mereka mengalami kelelahan.

2. Gangguan Tidur

Insomnia adalah gejala depresi yang sering terjadi. Tanda-tanda depresi lainnya adalah gangguan pada rasio tidur gerakan mata yang cepat (REM) terhadap tidur non-REM, mengurangi tidur gelombang lambat dan gangguan kontinuitas tidur. Menurut penelitian yang diterbitkan dalam Dialogues in Clinical Neuroscience, sekitar tiga perempat pasien depresi memiliki gejala insomnia, dan hypersomnia (atau kantuk berlebihan) hadir pada sekitar 40 persen orang dewasa yang tertekan muda dan 10 persen pasien yang lebih tua. Gejalanya menyebabkan tekanan besar, memiliki dampak besar pada kualitas hidup dan merupakan faktor risiko yang kuat untuk bunuh diri.

3. Disfungsi Kognitif atau Kesulitan Mengkonsentrasi

Tanda-tanda disfungsi kognitif pada pasien depresi mencakup gangguan pada kecepatan psikomotor, ingatan, kelancaran verbal, perhatian, fungsi eksekutif (seperti perencanaan dan pemecahan masalah) dan kecepatan pemrosesan. Menurut penelitian yang dipublikasikan dalam Annual Review of Clinical Psychology, orang yang menunjukkan tanda-tanda depresi juga mengalami kesulitan melepaskan diri dari bahan negatif. Mereka juga memiliki defisit dalam kontrol kognitif saat memproses materi negatif. 

4. Perasaan Tak Berharga atau Putus asa

Menurut penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Affective Disorders, model kognitif memprediksi bahwa kerentanan terhadap depresi disebabkan oleh bias menyalahkan diri sendiri karena kegagalan secara global. Hal ini berakibat pada emosi menyalahkan diri yang berlebihan, penurunan harga diri, keputusasaan dan mood yang tertekan. Sebuah studi yang melibatkan 132 pasien dengan gangguan depresi utama menemukan bahwa perasaan tidak mampu, mood yang tertekan dan keputusasaan muncul sebagai gejala yang paling dekat terjadi dan konsisten, yang mempengaruhi lebih dari 90 persen pasien.

5. Mudah Tersinggung dan Gelisah

Studi klinis terhadap anak-anak dan remaja telah menunjukkan bahwa gejala yang paling sering dilaporkan pada depresi sedang adalah iritabilitas. Penelitian menunjukkan bahwa iritabilitas lebih mungkin terjadi pada wanita, anak muda, orang menganggur yang lebih rendah dalam status fungsional dan kualitas hidup, dan memiliki riwayat setidaknya satu usaha bunuh diri. Iritabilitas dengan serangan kemarahan mungkin ada di lebih dari sepertiga pasien dengan gangguan depresi berat, menurut penelitian yang dipublikasikan di Psecchiatry Molekuler. 

6. Hilangnya Kepentingan dalam Hobi atau Kegiatan

Salah satu tanda utama depresi adalah berkurangnya pekerjaan dan minat. Ini adalah persyaratan penting untuk diagnosis episode depresi berat. Istilah ilmiah untuk mengurangi kemampuan untuk mengalami kesenangan adalah anhedonia. Orang yang depresi tidak lagi menghargai aktivitas dan hobi yang pernah membuat mereka senang. Orang mungkin mulai merasa seolah tidak punya tujuan. Mereka kehilangan koneksi sosial karena ketidakaktifan mereka di masyarakat, di tempat kerja atau di dalam keluarga. 

7. Perubahan Nafsu Makan

Menurut penelitian yang dipublikasikan di Indian Journal of Psychiatry, banyak pola makanan yang mudah terlihat yang mendahului depresi sama dengan yang terjadi selama depresi. Ini mungkin termasuk nafsu makan yang buruk, melewatkan makanan dan keinginan yang dominan untuk makanan manis. Ada bukti yang berkembang membuktikan bahwa faktor gizi terjalin dengan kognisi, perilaku, dan emosi manusia.

Peneliti menerbitkan sebuah penelitian di American Journal of Psychiatry dimana mereka menemukan bahwa banyak daerah otak yang bertanggung jawab atas nafsu makan dan tanggapan terhadap makanan terlibat dalam depresi. Periset menemukan bahwa orang dengan kenaikan nafsu yang berhubungan dengan depresi menunjukkan aktivitas hemodinamik (aliran darah) yang lebih besar pada rangsangan makanan, sementara pasien depresi yang mengalami kehilangan nafsu makan menunjukkan hipoaktivasi daerah insular otak.

8. Rasa Nyeri yang Persisten

Tanda-tanda depresi secara fisik termasuk nyeri sendi kronis, nyeri tungkai dan nyeri punggung. Menurut penelitian yang dilakukan di University of Texas Southwest Medical School, sakit fisik dan depresi memiliki hubungan biologis yang lebih dalam daripada sebab dan akibat sederhana. Neurotransmiter yang mempengaruhi rasa sakit dan suasana hati adalah serotonin dan norepinephrine; Disregulasi pemancar ini berhubungan dengan depresi dan rasa sakit. Periset menyarankan bahwa secara umum, semakin buruk gejala fisik yang menyakitkan, semakin parah depresi. Peningkatan tingkat bunuh diri juga ditemukan pada pasien dengan nyeri kronis.

9. Masalah Pencernaan

Data menunjukkan bahwa stres emosional dan depresi dapat mempengaruhi perkembangan gangguan gastrointestinal. Dalam studi tahun 2015, stres dan depresi berhubungan dengan dispepsia fungsional (atau ketidaknyamanan di dada dan perut), sindrom iritasi usus besar dan esofagitis refluks. Depresi juga terkait dengan sakit maag, tumor jinak dan kanker usus besar dan perut.

10. Kecemasan

Studi menunjukkan bahwa 90 persen pasien depresi memiliki gejala kecemasan yang menyertai dan sekitar 50 persen pasien depresi memenuhi kriteria gangguan kecemasan komorbid, yang berarti mereka secara simultan mengalami tanda-tanda depresi dan kecemasan, dua kondisi, pada saat bersamaan.

11. Disfungsi Seksual

Tanda depresi yang penting dan sering diabaikan adalah disfungsi seksual. Penelitian menunjukkan bahwa libido rendah dapat menyebabkan hubungan interpersonal / perkawinan yang memburuk dan memperburuk depresi lebih lanjut. Meskipun pasien paling sering melaporkan penurunan libido, kesulitan dengan gairah, mengakibatkan kekeringan pada vagina pada wanita dan disfungsi ereksi pada pria, dan orgasme yang tidak ada atau terlambat juga lazim. Menurut sebuah tinjauan 2009 yang dilakukan di University of Toronto, disfungsi seksual juga merupakan efek buruk yang sering terjadi pada pengobatan dengan kebanyakan antidepresan dan merupakan salah satu penyebab utama penghentian obat prematur.

12. Pikiran Bunuh Diri

Data yang dipublikasikan dalam Annals of General Psychiatry menunjukkan bahwa antara 59 dan 87 persen korban bunuh diri menderita depresi berat. Bunuh diri telah terbukti menjadi perilaku multinasional. Orang yang mengalami kecemasan dan depresi secara bersamaan berada pada risiko lebih besar untuk mengembangkan pikiran untuk bunuh diri. Penelitian juga menunjukkan bahwa menjadi pria, mengalami situasi buruk, kerugian sosial seperti kematian orang yang dicintai, kehilangan pekerjaan atau pendapatan dan penurunan kognitif, penyakit fisik dan stresor psiko-sosial akut juga merupakan faktor risiko.

Pengobatan Alami Depresi

Diet Anti Depresi

Salah satu solusi alami yang paling penting untuk depresi adalah diet Anda. Anda ingin makan makanan yang meningkatkan kesehatan neurologis dan fungsi seluler Anda; Selain itu, Anda perlu memastikan bahwa Anda mengkonsumsi nutrisi penting yang mendukung suasana hati yang positif.

Sebuah studi tahun 2015 yang diterbitkan di Nutritional Neuroscience bertujuan untuk menyediakan satu set rekomendasi diet praktis untuk pencegahan depresi, berdasarkan bukti terkini yang ada saat ini. Periset menemukan bahwa penting untuk meningkatkan konsumsi buah, sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan dan biji-bijian, banyak mengkonsumsi makanan omega-3, dan membatasi asupan makanan olahan, makanan cepat saji, roti dan permen.

Hal ini juga penting untuk makan lemak jenuh yang ditemukan di kelapa, susu mentah dan daging yang diberi makan rumput karena mereka mendukung fungsi seluler dan kesehatan neurologis. Dan selain makanan bergula, makanan olahan dan kemasan, menghindari kafein dan alkohol dapat membantu Anda meredakan gejala depresi dan menghindari episode depresi yang berulang.

Olahraga juga sangat penting dalam melawan depresi karena melepaskan endorfin, Berolahraga tiga sampai lima kali seminggu selama 20 menit atau lebih.

Suplemen untuk Depresi

Minyak Ikan - Asam lemak omega-3 dalam minyak ikan sangat penting untuk fungsi neurotransmitter, yang merupakan komponen kunci keseimbangan emosional dan fisiologis otak.

Vitamin D - Defisiensi vitamin D dapat menyebabkan gangguan afektif musiman (SAD), yang bisa menampakkan depresi terutama pada orang yang tidak mendapat sinar matahari secara teratur.

Vitamin B - Vitamin B membantu fungsi neurotransmiter. Peneliti telah menemukan bahwa orang dengan depresi berat memiliki kadar folat dan vitamin B12 rendah; Minum vitamin untuk memperbaiki hasil pengobatan pada depresi.

Tanaman Adaptogen - Tanaman adaptogen seperti ashwagandha dan rhodiola memperbaiki keseimbangan hormon stres dan membantu mengendurkan sistem saraf. Rhodiola membantu mengalahkan depresi dengan meningkatkan fungsi otak dan menurunkan kortisol.

St John's Wort - St John's Wort membantu meringankan tanda-tanda depresi seperti kecemasan, kelelahan, kehilangan nafsu makan dan masalah tidur. Ini memperlakukan kemurungan dan gangguan afektif musiman.

Jamur Psilocybin - Jamur psilocybin, atau "jamur ajaib", digunakan untuk mengurangi kecemasan dan depresi di antara pasien kanker dan orang yang selamat. Psilocybin tampaknya mempengaruhi serotonin, neurotransmitter terkait dengan depresi.

Mugwort - Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mugwort, yang berada dalam keluarga tanaman yang sama dengan St John's Wort, dapat mengobati depresi ringan dan kecemasan.

Minyak Atsiri untuk Depresi

Minyak atsiri, atau dikenal juga sebagai minyak eterik (aetheric oil), minyak esensial (essential oil), minyak terbang (volatile oil), serta minyak aromatik (aromatic oil) membantu meningkatkan mood dan menimbulkan perasaan nyaman dan nyaman. Karena bau perjalanan langsung ke otak, mereka berfungsi sebagai pemicu emosional dan bisa meningkatkan keseimbangan hormon. Minyak esensial terbaik untuk depresi meliputi bergamot, lavender, chamomile romawi, kenanga dan minyak nilam.

Minyak esensial cendana juga bisa membantu kedua jenis kelamin karena bisa meningkatkan libido dengan menyeimbangkan kadar testosteron pada pria dan wanita. Cendana adalah afrodisiak alami, yang bisa membantu penderita depresi yang sedang mengalami disfungsi seksual.

Tindakan Pencegahan Mengenai Tanda Depresi

Depresi berisiko tinggi bunuh diri. Karena keputusasaan sangat terkait dengan depresi dan bunuh diri, mungkin merasa terbebani atau tidak ada gunanya bagi orang yang bunuh diri untuk mendekati seorang terapis, anggota keluarga atau teman dekat untuk berbagi perasaan sulit. Inilah sebabnya mengapa sangat penting untuk mengingatkan profesional atau menghubungi bantuan darurat jika Anda segera memperhatikan tanda-tanda bunuh diri. Hubungin pihak yang berwajib atau seorang terapis dalam membantu orang-orang yang mungkin memiliki pemikiran bunuh diri. 

Poin Kunci Tentang Tanda Depresi

  • Gangguan depresi mayor adalah sindrom yang secara negatif mempengaruhi kehidupan seseorang. Ini terdiri dari kumpulan gejala tertentu yang menonaktifkan kemampuan mereka untuk berfungsi dalam kehidupan sehari-hari.
  • Depresi bisa timbul dalam berbagai fase kehidupan dan dalam banyak situasi. Penelitian menunjukkan bahwa wanita dan orang tua lebih cenderung mengalami depresi. Stres, penyakit jiwa dan perubahan kehidupan utama adalah faktor risiko depresi lainnya.
  • Tidak ada penyebab depresi - para ahli berpikir bahwa proses biologis, faktor psikologis, peristiwa besar dalam kehidupan seseorang dan keadaan pribadi semuanya bisa berperan.
  • Ada banyak tanda depresi yang kompleks dan bervariasi, termasuk kelelahan, perubahan selera makan, kecemasan, perasaan tidak berharga dan disfungsi kognitif. Penting untuk menyadari tanda-tanda ini untuk membantu diri Anda atau orang yang dicintai mendapatkan pertolongan.

Demikianlah Apa itu Depresi? Belajar Mengenali 12 Tanda Depresi. Semoga artikel ini bermanfaat.


EmoticonEmoticon

Next Post This Older
 

Start typing and press Enter to search