9 Cara Menyembuhkan Sakit Kepala Secara Alami & Efektif

Sakit kepala adalah salah satu masalah kesehatan paling umum yang mempengaruhi sebagian besar orang pada satu waktu atau lainnya. Sakit kepala dapat diklasifikasikan menjadi tiga kategori utama: sakit kepala tegang, sakit kepala migrain, dan sakit kepala klaster.
9 Cara Menyembuhkan Sakit Kepala Secara Alami dan Efektif
Ada banyak penyebab sakit kepala seperti perubahan fisiologis di kepala, penyempitan pembuluh darah, aktivitas neuron yang abnormal, penyebab genetik, merokok berlebihan, minum berlebihan, kekurangan air dalam tubuh, tidur berlebihan, terlalu sering menggunakan penghilang rasa sakit, ketegangan mata , ketegangan leher, dan lainnya.

Orang sering menggunakan obat-obatan yang dijual bebas atau obat pereda nyeri yang diresepkan untuk mendapatkan bantuan dalam mengatasi sakit kepala. Tetapi ada banyak solusi alami yang dapat mengobati sakit kepala Anda dengan cepat dan mudah.

Misalnya, dehidrasi adalah salah satu penyebab paling umum dari sakit kepala. Dalam kasus seperti itu, cukup minum segelas air dingin dapat menyembuhkan sakit kepala Anda dalam beberapa menit. Sebaiknya minum sekitar delapan hingga sepuluh gelas air sepanjang hari untuk menjaga tubuh Anda tetap terhidrasi dengan baik

1. Jahe

Jahe dapat membantu mengurangi radang pembuluh darah di kepala, sehingga memberikan bantuan dari sakit kepala.

  • Campurkan bagian yang sama dari jus jahe dan jus lemon. Konsumsilah sekali atau dua kali sehari.
  • Pilihan lain adalah dengan menerapkan satu sendok teh bubuk jahe kering, juga disebut sonth, dan dua sendok makan air di dahi selama beberapa menit.
  • Anda juga bisa merebus bubuk jahe atau jahe mentah dalam air, dan menghirup uapnya.
  • Kunyah satu atau dua potong permen jahe yang mengkristal.

2. Jus Daun Mint

Menthol dan menthone adalah komponen utama mint yang sangat efektif dalam meredakan sakit kepala. Ekstrak jus mint dari segenggam daun mint dan gunakan di dahi dan pelipis untuk mengobati sakit kepala.

Anda juga dapat menempatkan kompres teh mint di dahi untuk menghilangkan ketidaknyamanan. Seiring dengan jus mint, jus corainder juga efektif dalam mengobati sakit kepala.

3. Minyak Peppermint

Peppermint mengandung mentol yang membantu membuka pembuluh darah yang tersumbat yang menyebabkan sakit kepala. Ini juga memiliki efek menenangkan.

  • Campur tiga tetes minyak esensial peppermint dalam satu sendok makan minyak almond, minyak zaitun atau air saja. Pijat dahimu dengan itu. Atau, Anda bisa meletakkan daun pepermin segar yang hancur di dahi Anda.
  • Sebagai alternatif, Anda bisa menyiapkan perawatan uap dengan menambahkan beberapa tetes minyak esensial peppermint ke dalam panci kecil berisi air mendidih. Hirup uap selama beberapa menit.

4. Kemangi

Kemangi berfungsi sebagai pelemas otot, menjadikannya perawatan yang bermanfaat untuk sakit kepala ringan yang disebabkan oleh otot yang tegang. Plus, ia memiliki efek menenangkan dan analgesik.

  • Taruh tiga atau empat daun kemangi segar dalam secangkir air mendidih dan biarkan selama beberapa menit. Secara opsional, tambahkan sedikit madu dan kemudian minum secara perlahan.
  • Anda juga bisa merebus satu sendok makan daun kemangi atau beberapa tetes minyak kemangi ke dalam panci berisi air mendidih dan dengan hati-hati membungkuk di atas panci untuk mengambil uap.
  • Atau, kunyah daun kemangi segar atau pijat dahi Anda dengan minyak kemangi dicampur dengan minyak dasar.

5. Minyak Lavender

Cukup mencium aroma minyak esensial lavender yang menenangkan dapat membantu dalam mengurangi sakit kepala karena tegang. Penelitian menunjukkan bahwa itu juga dapat membantu memperbaiki gejala migrain.

  • Taruh beberapa tetes minyak esensial lavender pada tisu dan hirup. Anda juga dapat menambahkan dua tetes minyak lavender ke dua cangkir air mendidih dan menghirup uap.
  • Pilihan lain adalah mencampur dua atau tiga tetes minyak esensial lavender dalam satu sendok makan minyak pembawa seperti minyak almond atau minyak zaitun dan pijat dahi Anda dengan itu.

Catatan: Jangan ambil/gunakan minyak lavender melalui mulut.

6. Ice Pack

Rasa dingin dari es membantu mengurangi peradangan yang berkontribusi terhadap sakit kepala. Plus, itu memiliki efek mati rasa pada rasa sakit.

  • Menerapkan kantong es ke bagian belakang leher Anda dapat memberi Anda bantuan dari sakit kepala migrain.
  • Anda juga bisa meletakkan kain lap yang dicelupkan ke dalam air dingin di atas kepala Anda selama lima menit. Ulangi proses ini beberapa kali.
  • Sebagai alternatif, Anda dapat menggunakan sekantong sayuran beku sebagai kompres dingin. Dalam waktu setengah jam Anda akan merasa lega.

7. Rosemary

Asam rosmarinic dalam minyak rosemary memiliki sifat menenangkan dan anti-inflamasi yang membantu mengobati sakit kepala.

  • Cukup pijat dahi dan pelipis Anda dengan beberapa tetes minyak rosemary dicampur dalam satu sendok makan minyak pembawa.
  • Atau, buatlah teh herbal dengan merebus satu sendok teh daun rosemary yang dihancurkan dan satu sendok teh daun sage yang dihancurkan dalam secangkir air. Tutup sampai mendidih dan kemudian biarkan selama 10 menit. Biarkan teh mendingin, lalu minum. Anda bisa minum teh herbal ini dua hingga tiga kali sehari. Jika kedua ramuan itu tidak tersedia, Anda bisa membuat teh dengan salah satu dari dua ramuan saja.

Catatan: Minyak Rosemary mungkin tidak cocok untuk mereka yang menderita epilepsi atau tekanan darah tinggi.

8. Cengkeh

Cengkeh dapat digunakan untuk meredakan sakit kepala karena memiliki pendingin dan menghilangkan rasa sakit.

  • Hancurkan beberapa cengkeh dengan lembut dan masukkan ke dalam sachet atau saputangan bersih. Hiruplah aroma cengkeh yang hancur setiap kali Anda sakit kepala sampai Anda merasa lega.
  • Pilihan lain adalah dengan menaruh dua tetes minyak cengkeh dalam satu sendok makan minyak pembawa dan memijat dahi Anda dengan itu.
  • Anda juga dapat mencampurkan dua sendok teh minyak kelapa, satu sendok teh garam laut dan dua tetes minyak cengkeh, dan gosokkan campuran ini dengan lembut di dahi Anda.

9. Apel

Baik apel dan cuka sari apel memiliki atribut yang dapat menyeimbangkan kadar asam dan basa dalam tubuh, memberi Anda bantuan dari sakit kepala.

  • Cukup makan apel dengan sedikit garam.
  • Anda juga dapat menambahkan dua sendok teh cuka sari apel ke segelas penuh air dan meminumnya.

Lain kali Anda mengalami sakit kepala, cobalah perawatan alami ini untuk bantuan cepat. Namun, jika Anda mengalami sakit kepala yang parah dan sering, berkonsultasilah dengan dokter.

Selain itu, jangan mengabaikan sakit kepala disertai dengan gejala seperti leher kaku, kehilangan keseimbangan, gangguan bicara, gangguan mental, mati rasa dan kehilangan kesadaran.

Demikianlah 9 Cara Menyembuhkan Sakit Kepala Secara Alami & Efektif. Semoga artikel ini bermanfaat.


EmoticonEmoticon

 

Start typing and press Enter to search