Hindari 10 Kesalahan Tidur Ini untuk Mencegah Kerusakan Rambut

Rambut adalah simbol kecantikan! Bahkan, banyak yang percaya bahwa bagian kecantikan wanita yang paling terlihat adalah rambutnya. Rambut meningkatkan penampilan Anda dan mengatur nada untuk seluruh tampilan Anda.
Hindari 10 Kesalahan Tidur Ini untuk Mencegah Kerusakan Rambut
Rambut yang buruk dan rusak dapat membuat hari menjadi kacau dan tidak ada satu pun yang ingin melalui itu. Dari alat hot styling hingga highlights, rambut Anda bisa menjadi sangat rusak pada siang hari. Alasan lain di balik hari yang buruk adalah kesalahan tidur yang menyebabkan kerusakan pada rambut Anda.

Banyak orang cenderung membuat kesalahan saat tidur tanpa mengetahui bahaya yang ditimbulkannya pada rambut mereka. Menghindari kesalahan ini dapat meningkatkan kesehatan rambut Anda dan, pada akhirnya menciptakan rambut yang indah.

10 Kesalahan Tidur yang Dapat Merusak Rambut Anda

1. Tidur dengan Rambut Basah

Banyak dari kita lebih suka mencuci rambut di penghujung hari karena menghemat banyak waktu di pagi hari. Mencuci rambut di malam hari tidak buruk, tetapi tidur dengan rambut basah adalah sesuatu yang harus Anda hindari.

Tidur di seprai dengan rambut basah bisa sangat buruk bagi helaian rambut Anda, karena rambut basah lebih rapuh daripada rambut kering. Ini dapat menyebabkan lebih banyak rambut rontok atau patah.

Selain itu, tidur dengan rambut basah dapat menyebabkan infeksi jamur atau bahkan menyebabkan ketombe.

Jika Anda mencuci rambut sebelum tidur, gunakan alat pengering rambut untuk setidaknya mengeringkan rambut Anda sampai batas tertentu. Anda juga dapat menyisir rambut Anda dengan sikat rambut penyerap yang dibuat dengan bulu mikrofiber untuk menghilangkan sedikit air dari rambut Anda.

2. Mandi Air Panas

Setelah hari yang melelahkan, mandi air panas terdengar sangat ramah. Tapi air panas bisa sangat merusak rambut Anda.

Panas dari pancuran air panas dapat menghapus minyak alami rambut Anda (sebum) dan merusak akar. Tanpa sebum, rambut menjadi kering dan rapuh, yang pada gilirannya menyebabkan kerusakan dan rambut rontok.

Jika Anda perlu mandi, nikmatilah dengan air hangat. Untuk bilasan akhir, selalu gunakan air biasa atau dingin untuk membantu menyegel kelembaban ke rambut Anda. Dengan menggunakan trik sederhana ini, Anda bisa membuat rambut Anda tampak berkilau dan sehat.

Selain itu, setelah mandi, tepuk-tepuk rambut Anda dengan handuk lembut. Hindari menggosok rambut Anda dengan keras. Biarkan rambut mengering secara alami, jika memungkinkan.

Menariknya, penelitian telah membuktikan bahwa mandi dingin bermanfaat bagi kesehatan Anda

3. Menggunakan Sarung Bantal Katun

Bahan sarung bantal tempat Anda mengistirahatkan kepala dapat berdampak besar pada kesehatan rambut Anda.

Misalnya, tidur di sarung bantal katun dapat merobek dan merusak rambut Anda saat Anda melempar atau membalikkan tidur Anda. Bahkan, orang yang memiliki rambut kering atau rapuh harus menyingkirkan sarung bantal katun yang kasar.

Untuk kesehatan rambut, para ahli merekomendasikan menggunakan sarung bantal sutra atau satin. Bahan-bahan ini menyebabkan lebih sedikit statis atau gesekan pada rambut. Selain itu, satin atau sutra akan membantu rambut Anda menahan minyak alami, yang sangat penting bagi orang yang memiliki rambut kering atau keriting.

4. Menggunakan Sarung Bantal yang Sama dalam 1 Bulan

Kebersihan yang tepat sangat penting untuk menjaga rambut Anda sehat. Jika Anda tidak sering mengganti sarung bantal, Anda membuat kesalahan besar.

Sarung bantal dan seprai dapat dengan mudah menumpuk minyak, kotoran, dan bakteri seiring waktu. Tidur di atas kain kotor dapat menyebabkan folikel rambut tersumbat dan akhirnya rambut rontok.

Para ahli merekomendasikan untuk mencuci atau mengganti sarung bantal dan seprei Anda sekali atau dua kali seminggu, terutama jika rambut Anda berminyak.

5. Bermain dengan Rambut Anda

Adalah umum untuk menemukan orang yang menuju ke tempat tidur bahkan jika mereka tidak mengantuk. Menonton televisi atau menggunakan ponsel cerdas di tempat tidur sambil bermain dengan rambut.

Anda harus menghindari bermain dengan rambut Anda, karena dapat menyebabkan kerusakan besar pada helai rambut Anda. Terus menarik dan bermain dengan rambut Anda menciptakan stres pada helai, yang pada gilirannya menyebabkan kerusakan rambut.

Pertahankan tangan Anda sibuk dan rambut Anda diikat dengan kepang sehingga Anda tidak merasa ingin bermain dengan rambut Anda.

Selain itu, Anda perlu menjaga tingkat stres Anda tetap terkendali. Orang yang sedang stres sering kali cenderung bermain dengan rambut mereka atau menggigit kuku mereka secara tidak sadar.

6. Menyikat Rambut Anda dengan Ketat

Menyikat atau menyisir rambut Anda penting, karena membantu mendistribusikan minyak alami yang dihasilkan oleh kulit kepala Anda melalui rambut Anda. Ini merangsang folikel rambut dan meningkatkan pertumbuhan rambut. Sebagai bonus, menyikat rambut Anda membuat rileks dan dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak.

Namun menyikat rambut Anda dengan kasar atau menyisir rambut basah dapat menyebabkan stres yang tidak perlu pada helai rambut Anda dan merusak rambut Anda. Juga, menyikat agresif menyebabkan gesekan berlebih dan membuat rambut Anda lemah dan rapuh.

7. Memakai Gaya Rambut Ketat

Jika Anda memiliki kebiasaan tidur dengan rambut terikat dengan kuncir ekor kuda yang ketat, sekali lagi Anda membuat kesalahan besar. Gaya rambut ketat seperti kuncir kuda, simpul, dll cocok di siang hari.

Menata rambut dengan kuncir ketat dan pergi tidur dapat menyebabkan kerusakan besar pada rambut Anda. Gaya rambut yang ketat menyebabkan ketegangan yang berlebihan pada folikel rambut, yang dapat menyebabkan rambut rontok dan bahkan kerontokan rambut.

Jika Anda tidak bisa membiarkan rambut Anda terlentang saat tidur, cobalah tidur dengan kepangan. Kepang bahkan akan menciptakan gelombang cantik di rambut Anda keesokan paginya.

Sebuah studi 2016 yang diterbitkan dalam Journal of American Academy of Dermatology melaporkan bahwa gaya rambut ketat seperti kuncir kuda, kepang, dan simpul, dapat menyebabkan kerusakan pada folikel rambut dari ketegangan yang berkepanjangan atau berulang pada akar rambut. Hal ini dapat menyebabkan perkembangan alopesia traksi dan rambut rontok secara bertahap.

8. Membiarkan Rambut Panjang Anda Turun

Mirip dengan memakai gaya rambut ketat saat Anda tidur, membiarkan rambut panjang ke bawah adalah buruk bagi kesehatan rambut Anda. Minyak dan produk penata rambut di rambut Anda dapat memiliki efek merusak pada kulit Anda.

Disarankan untuk mengikat rambut panjang sebelum tidur. Tarik rambut Anda kembali menjadi ekor kuda yang longgar atau jalinan ringan.

Selain itu, membiarkan rambut panjang Anda turun saat tidur dapat membuat sarung bantal Anda kotor dengan cepat dan Anda harus menggantinya setiap hari.

9. Membungkus Rambut Anda yang Basah dengan Handuk

Membungkus rambut basah dengan handuk setelah mandi atau mandi adalah sesuatu yang kebanyakan dari kita lakukan. Namun, tidur dengan rambut yang dibungkus dengan handuk bisa sangat berbahaya bagi kesehatan rambut Anda.

Saat basah, rambut Anda lebih rentan terhadap peregangan dan patah. Selain itu, jika handuk dibungkus rapat, itu menyebabkan ketegangan pada folikel rambut, yang dapat menyebabkan kerontokan rambut dan rambut rontok yang tidak perlu.

Tidur dengan rambut basah juga dapat meningkatkan risiko infeksi jamur atau ketombe.

Setelah mencuci rambut, tepuk-tepuk sampai kering dengan handuk lembut dan biarkan mengering sebelum menuju ke tempat tidur.

10. Tidak Meminyaki Rambut Kering Anda

Banyak orang yang memiliki rambut kering tidak memanfaatkan perawatan rambut semalam. Jika Anda memiliki rambut kering dan rapuh, cobalah memijat dengan minyak sebelum tidur. Ini adalah cara mudah untuk menambahkan kelembaban yang sangat dibutuhkan ke rambut kering Anda. Bahkan, meminyaki rambut Anda secara teratur dapat membantu Anda mendapatkan rambut lebih tebal secara alami.

Ambil minyak hangat (disarankan minyak kelapa) dan oleskan ke seluruh kepala Anda, dari akar sampai ujungnya. Selain itu, pijat kulit kepala Anda untuk meningkatkan sirkulasi darah.

Kemudian, tidur dengan shower cap supaya minyak meresap ke dalam dan mencegahnya menutupi seluruh bantal Anda. Keesokan paginya, keramas rambutmu seperti biasa.

Sebagai bonus, meminyaki rambut Anda di malam hari secara perlahan dan rileks dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak.

Sebuah studi 2015 yang diterbitkan dalam International Journal of Trichology melaporkan bahwa mengaplikasikan minyak secara teratur dapat meningkatkan pelumasan pada batang dan membantu mencegah kerusakan rambut.

Demikianlah 10 Kesalahan Tidur yang Harus Dihindari untuk Mencegah Kerusakan Rambut. Semoga artikel ini bermanfaat.


EmoticonEmoticon

 

Start typing and press Enter to search