8 Kesalahan Saat Mencuci Tangan (& Cara Mencuci Tangan yang Benar)

Mungkin hampir semua orang di dunia sudah tahu bahwa mencuci tangan itu adalah hal yang penting. Saya yakin Anda tidak pernah bertanya-tanya bagaimana cara mencuci tangan; nampaknya naluriah, tapi kebiasaan mencuci tangan khas seseorang mungkin tidak benar-benar membuat Anda terhindar dari berbagai penyakit.
8 Kesalahan Saat Mencuci Tangan (& Cara Mencuci Tangan yang Benar)
Bagaimana Anda mencuci tangan bisa berarti perbedaan antara pencegahan flu dan mendatangkan virus. Banyak dokter berkata, obat alami terbaik flu adalah menghindari penyakit itu sendiri. Jadi, inilah cara mencuci tangan dengan benar untuk menghindari berbagai penyakit dan virus. Bonus? Tidak ada bahan kimia beracun yang dibutuhkan.

Mencuci Tangan yang Benar Sangatlah Penting?

Sementara kita mencuci tangan setiap hari, beberapa kali sehari (atau paling tidak saya harap Anda melakukannya!), Ilmu mencuci tangan mungkin tidak berada di garis depan pikiran Anda. Tujuan mencuci tangan adalah untuk membersihkan tangan dari patogen, termasuk bakteri penyebab penyakit dan virus.

Pencucian tangan dikatakan membantu meminimalkan penyebaran influenza, mencegah diare dan infeksi pernafasan dan banyak lagi. Manfaat mencuci tangan begitu besar sehingga Geert Cappelaere, Perwakilan UNICEF di Sudan, mengatakan, "mencuci tangan' dengan sabun sebelum makan dan setelah menggunakan toilet menjadi kebiasaan yang mendarah daging dan dapat menyelamatkan lebih banyak nyawa daripada vaksin tunggal atau intervensi medis, meminimalisir kematian akibat diare hampir setengah dan kematian akibat infeksi saluran pernafasan akut hingga seperempatnya. "

Keefektifan mencuci tangan Anda tergantung pada apakah Anda menggunakan sabun, sabun jenis apa yang Anda gunakan, suhu air Anda, berapa lama Anda menggosok tangan Anda, seberapa kuat Anda menggosok tangan dan cara mengeringkan tangan. Siap untuk belajar tentang cara terbaik untuk berlatih mencuci tangan? (Dan bagaimana cara menghindari kesalahan mencuci tangan terbesar?) Baca terus artikelnya!

8 Kesalahan Saat Mencuci Tangan

Saya pikir Anda tahu cara mencuci tangan? Ternyata Anda mungkin sering melakukan kesalahan yang serius, membiarkan tangan Anda banyak kuman daripada sebelum Anda mengambil sabun itu. Berikut adalah beberapa jebakan saat mencuci tangan yang umum (dan bagaimana cara menghindarinya).

1. Anda menggunakan sabun antibakteri.

Beberapa bahan kimia antibakteri palsu. Menurut Food and Drug Administration (FDA) A.S., tidak ada cukup bukti untuk menyimpulkan sabun antibakteri lebih baik mencegah penyakit daripada mencuci dengan sabun dan air biasa. Meskipun demikian, banyak keluarga secara keliru meraih sabun ini untuk menjaga keluarga mereka tetap aman. Produk ini tidak lebih efektif dari sabun biasa. Lebih buruk lagi, penggunaan produk antibakteri ini dalam jangka waktu lama terkait efek tonegatif.

FDA telah mengambil beberapa tindakan melawan bahan dalam sabun antibiotik. Pada bulan September 2016, ia melarang triclosan dan 18 bahan sabun antibakteri lainnya. Sementara ini adalah keputusan yang perlu dan menjanjikan, tidak semua bahan yang tersisa dalam sabun antibakteri tidak bersalah. Bahan kimia antibakteri, termasuk benzalkonium chloride, benzethonium chloride dan chloroxylenol, masih diperbolehkan pada sabun.

Benzethonium - Menurut Environmental Deep Group Skin Deep Database, benzethonium chloride menimbulkan bahaya kesehatan yang rendah; Namun, situs tersebut menunjukkan celah data yang besar: Tidak cukup penelitian untuk menganggapnya aman atau berbahaya.

Benzalkonium Chloride - Benzalkonium chloride dihubungkan dengan masalah alergi pada manusia, termasuk kulit yang parah, mata dan iritasi pernapasan, menimbulkan risiko moderat.

Chloroxylenol - Chloroxylenol juga menimbulkan risiko iritasi kulit, mata dan paru-paru. Belum lagi bahan antibiotik yang biasa digunakan dalam sabun berkontribusi terhadap resistensi antibiotik. Semakin kita mengekspos kuman ke bahan kimia, semakin baik mereka beradaptasi dan mengakali kita.

Jadi apa yang harus Anda gunakan sebagai gantinya? Preferensi pribadi saya adalah sabun kastil. Sabun kastil terbuat dari minyak seperti minyak kelapa, zaitun dan rami. Bisa juga dibuat dengan minyak alpukat, almond dan walnut. Bebas bahan kimia dan vegan, sabun kastil dibuat dengan bahan ramuan murni yang saya percaya. Bila mungkin, pilih merek dagang organik dan terpercaya.

2. Anda menggunakan sabun batangan.

Organisme patogen dapat bersembunyi di sabun batangan selama dan setelah digunakan. Penelitian, walaupun terbatas, menunjukkan bahwa bakteri ini tidak mungkin dipindahkan ke tangan Anda saat digunakan. Elaine L. Larson, PhD, dekan asosiasi untuk penelitian dan profesor epidemiologi dalam perawatan di Columbia University Mailman School of Public Health, menjelaskan:

Bakteri hidup sangat bahagia dalam 'lendir' sabun batangan, tapi melakukan beberapa hal sederhana (yang mungkin sudah Anda lakukan) akan membuatnya jadi kuman yang tidak ada konsekuensinya bagimu. Bilas sabun di air yang mengalir sebelum disimpan untuk menghilangkan kuman pada sabun. Dan selalu simpan sabun dari air (yaitu, bukan di bak mandi basah), biarkan kering. Dengan begitu, tidak ada lingkungan yang lembab bagi kuman untuk berduyun-duyun ke tempat pertama ... Jika Anda mencuci cukup lama, kuman yang semula duduk di sabun kemungkinan besar akan hilang juga.

Meskipun demikian, Center for Disease Control and Prevention (CDC) merekomendasikan untuk tetap berpegang pada sabun cair agar aman. (Pastikan tidak ada bahan kimia antibakteri pada daftar bahan.)

3. Anda menggunakan sabun isi ulang.

Periset menemukan bahwa sabun yang diisi ulang dari botol besar sabun cair di toilet umum menyebabkan peningkatan tingkat bakteri sebanyak 26 kali lipat saat cuci tangan. Di sisi lain, tidak semua sabun isi ulang bermasalah. Botol sabun diganti dengan isi ulang juga bisa menghilangkan kuman dalam studi yang sama. Anda mungkin harus bepergian dengan botol sabun tiruan Anda sendiri karena bahan antibakteri biasa ditemukan di tempat umum.

4. Anda mencuci tangan dengan air hangat

Anda tidak membutuhkan air panas untuk membunuh kuman, kata penelitian. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Food Protection menemukan tidak ada perbedaan signifikan dalam efektivitas pembersihan saat menggunakan air pada suhu 60, 79 atau 100 derajat Fahrenheit. Jadi, meski tidak selalu negatif untuk menggunakan air hangat atau panas saat membersihkan tangan Anda, tapi ini meningkatkan kemungkinan iritasi kulit Anda dan memiliki efek lebih besar pada perubahan iklim.

5. Anda selalu memilih pengering tangan.

Itu terjadi pada hampir semua orang di daerah perkotaan ... Saat yang tepat setelah Anda mencuci tangan di toilet umum dan menghadapi pilihan yang sangat sulit: tisu toilet atau pengering tangan? Saat membandingkan keduanya untuk kebersihan, tisu toilet adalah pemenang yang jelas. Sebuah studi tahun 2005 menemukan bahwa menggunakan tisu toilet mengurangi 24 persen bakteri sementara pengering udara hangat meningkatkan bakteri hingga 12 persen.

Sebuah studi tahun 2008 yang dilakukan oleh University of Westminster, London, menemukan hasil yang lebih mengejutkan lagi. Pengering udara hangat meningkatkan bakteri pada bantalan jari hingga 194 persen dan di telapak tangan sebanyak 254 persen. Pengeringan dengan pengering jet udara meningkatkan bakteri pada bantalan jari hingga 42 persen dan di telapak tangan 15 persen. Pengeringan dengan tisu toilet mengurangi bakteri pada bantalan jari hingga rata-rata 76 persen dan di telapak tangan rata-rata hingga 77 persen. Namun, hasil ini harus dipandang skeptis karena penelitian ini disponsori oleh European Tissue Symposium.

Selalu pilih pengering tangan? Kamu tidak sendiri. Pengering tangan telah menjadi pilihan populer dalam beberapa tahun terakhir karena kesadaran lingkungan. Beberapa mungkin terkejut mendengar bahwa ramah lingkungan dari pengering ini bergantung pada jenis yang Anda gunakan. Pengering udara standar hangat sebenarnya lebih berbahaya bagi lingkungan daripada 100 persen tisu toilet daur ulang dan handuk kertas (cotton roll towels). Pengering udara standar yang diproduksi dari kandungan 100 persen virgin diuji hampir sama dalam dampak lingkungan bila dibandingkan dengan pengering udara standar. Namun, versi yang lebih baru dari pengering tangan standar, pengering jet, paling tidak menimbulkan dampak lingkungan sejauh diuji.


Untuk mengurangi dampak lingkungan Anda saat menggunakan handuk kertas (cotton roll towels), hubungkan satu handuk setiap kali Anda mencuci tangan di toilet umum. Joe Smith menjelaskan bagaimana melakukan ini dalam Talk TED-nya, "Bagaimana cara menggunakan satu handuk kertas." Langkah ajaibnya?

  • Kocok tanganmu sebanyak 12 kali.
  • Lipat handuk kertas Anda sampai separuh sebelum mengering.
  • Dan selesai, hanya itu saja.

6. Anda sedang terburu-buru.

Rata-rata, orang mencuci tangan mereka selama 6 detik ... yang cukup jauh dari apa yang seharusnya (kurang dari separuh waktu, sebenarnya!). Sementara satu penelitian menemukan bahwa menggosok tangan Anda selama 10 detik sama efektifnya dengan menggosok untuk jangka waktu yang lebih lama, CDC merekomendasikan mencuci tangan setidaknya selama 20 detik. Jika Anda membutuhkan cara untuk waktu itu, nyanyikan lagu "Selamat Ulang Tahun" dari awal sampai akhir dua kali. Meskipun mungkin tampak kekanak-kanakan untuk menyanyikan sebuah lagu untuk diri sendiri di kamar mandi, itu berhasil, dan itu akurat

7. Keterampilan berbusa Anda kurang benar.

Meskipun penting meluangkan waktu untuk berbusa, penting juga untuk berbusa dengan benar. 20 detik ini seharusnya tidak dihabiskan dengan gelembung sabun di sekitar tangan Anda. Anda harus benar-benar menggosok. Gesekan yang dibuat oleh tangan Anda membantu mengangkat kotoran dan mikroba dari kulit Anda. Jangan lewatkan tempat yang sulit dijangkau seperti di antara jari-jari Anda dan di punggung tangan Anda ... bahkan di bawah kuku Anda. Anda tidak akan pernah percaya apa yang tersembunyi di bawah sana!

8. Anda melewatkannya sebagai pengganti pembersih tangan.

Memilih pembersih tangan harus menjadi pilihan terakhir ... seperti jika Anda tidak memiliki akses terhadap air dan sabun. Pembersih tangan bisa membunuh kuman, tapi pembersih berbasis alkohol harus mengandung alkohol minimal 60 persen agar dianggap efisien. Efektivitas penyiraman tangan bebas alkohol bergantung pada setiap formulasi unik.

Saat membeli pembersih tangan, hindari pembersih tangan yang mengandung aroma sintetis. Anda bisa menemukan pembersih tangan yang terpecah dengan minyak esensial di banyak toko kesehatan. Jika Anda ingin 100 persen yakin tentang bahan pembersih tangan Anda, Anda bahkan bisa membuat pembersih tangan buatan sendiri dengan menggunakan minyak esensial antibakteri.

Kesimpulan tentang Cara Mencuci Tangan Anda

  • Lupakan sabun antibakteri dan air panas. Memilih sabun cair; Saya pribadi memilih sabun kastil.
  • Saat dihadapkan pada keputusan antara tisu toilet dan handuk kertas, pilih handuk kertas - tapi kocok tangan Anda dua belas kali sebelum meraih handuk dan lipat menjadi dua sebelum pengeringan. 
  • Cuci tangan Anda dan berbusa selama 20 detik sebelum membilasnya.
  • Jika Anda harus menggunakan pembersih tangan, pilih satu dengan alkohol minimal 60 persen dan itu tidak terpecah, atau terpecah dengan minyak esensial. Pilihan terbaik dari semuanya: buat pembersih tangan buatan sendiri untuk situasi di mana Anda akan tanpa sabun dan air.

Demikianlah 8 Kesalahan Saat Mencuci Tangan (& Cara Mencuci Tangan yang Benar). Semoga artikel ini bermanfaat.


EmoticonEmoticon

 

Start typing and press Enter to search