Suka Makan Durian? 8 Manfaat Buah Durian untuk Kesehatan

Durian adalah buah yang eksotis dan kontroversial di banyak tempat di Asia Tenggara, dan dirayakan secara luas untuk daftar panjang manfaat kesehatannya, yang mencakup kemampuan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda, mencegah kanker dan menghambat aktivitas radikal bebas, memperbaiki pencernaan, menguatkan tulang, mengurangi tanda-tanda anemia, menyembuhkan insomnia, mencegah penuaan dini, menurunkan tekanan darah, dan melindungi terhadap penyakit kardiovaskular.
Suka Makan Durian? Ini 8 Manfaat Buah Durian untuk Kesehatan
Manfaat durian lainnya termasuk kemampuannya untuk membantu pengelolaan diabetes, mengurangi radang sendi, membantu kesehatan tiroid, mengurangi sakit kepala, dan gejala depresi, kegelisahan, dan mengurangi tingkat stres.

Apa itu Durian?

Durian sering disebut "raja buah" di negara-negara Asia Tenggara, tapi asli dari Malaysia, Indonesia, dan Brunei, dan mungkin Filipina, namun perdebatan masih berlanjut sampai saat ini. Ini adalah buah yang besar, panjangnya sampai 1 kaki dan lebar 6 inci, dengan eksterior yang keras dan runcing, berbagai daging berwarna kuning sampai merah. Dari 30 spesies tersebut, 9 di antaranya umum digunakan untuk memasak atau dikonsumsi, dan hanya satu yang ditemukan secara internasional, di luar daerah pertumbuhan lokal. Spesies itu disebut Durio zibethinus.

Alasan buah ini sering dianggap kontroversial adalah bahwa baunya memiliki efek memecah-belah pada manusia. Rasa penciuman alami Anda akan membuatnya terasa menyenangkan atau benar-benar memuakkan. Hal ini menyebabkan durian dilarang di angkutan umum di negara-negara Asia tertentu.

Nilai Gizi Durian

Sebagian besar manfaat kesehatan berasal dari kandungan vitamin dan mineral durian yang mengesankan. Ini mengandung vitamin C, asam folat, thiamin, riboflavin, niasin, B6, dan vitamin A. Mineral penting seperti potasium, besi, kalsium, magnesium, natrium, seng, fosfor ditemukan pada durian. Ini juga mengandung nutrisi seperti fitonutrien, air, protein, dan lemak diet yang bermanfaat.

Manfaat Durian untuk Kesehatan

1. Membantu Pencernaan

Durian, seperti kebanyakan buah "gemuk", mengandung serat makanan tingkat tinggi, yang penting untuk fungsi normal beberapa sistem dalam tubuh, terutama sistem pencernaan. Serat menyebabkan pergerakan usus meningkat dalam jumlah besar, yang membuatnya lebih mudah bagi mereka untuk bergerak melalui saluran usus.

Serat juga merangsang gerakan peristaltik dan sekresi cairan pencernaan dan lambung, selanjutnya mengurangi keseluruhan proses. Dengan mengurangi kondisi seperti sembelit dan penyumbatan di usus, kondisi seperti kembung, mulas, kram, dan gangguan pencernaan bisa berkurang, serta kondisi serius seperti kanker kolorektal. Sebagian besar serat dalam durian adalah serat yang tidak larut, yang juga menurunkan frekuensi diare untuk orang dengan tinja yang kendor.

Serat juga membantu mengurangi jumlah kolesterol dalam darah dengan mengeluarkan kolesterol LDL dari tubuh dan dengan cepat mengeluarkannya sebelum dapat merusak sistem kardiovaskular dalam bentuk penumpukan plak.

2. Mengurangi Tekanan Darah

Durian adalah sumber potasium yang kaya, dan karena kalium merupakan bagian integral dari keseimbangan garam dan cairan di seluruh sel tubuh, kadar potasium juga mendikte tekanan darah. Bila banyak potassium hadir, pembuluh darah bisa rileks, mengurangi tekanan pada sistem kardiovaskular, dan mengurangi kemungkinan kondisi berkembang seperti aterosklerosis, serangan jantung, dan stroke. Mengurangi tekanan pada pembuluh darah dan arteri juga meningkatkan aliran darah beroksigen ke otak, dan penelitian telah menunjukkan bahwa kadar potassium dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif dan memori, mengurangi risiko pengembangan Alzheimer dan Demensia.

3. Anti penuaan

Secara tradisional, obat herbal, durian sering dipuji sebagai alat untuk melawan penuaan, dan merupakan salah satu alasan utama mengapa orang menyebutnya "raja buah". Ternyata durian memiliki berbagai sifat antioksidan yang berasal dari vitamin dan susunan kimia organiknya yang secara aktif mengurangi jumlah radikal bebas di dalam tubuh. Mengkonsumsi jumlah durian yang berlebihan dapat secara serius meningkatkan kemampuan tubuh Anda untuk menghilangkan radikal bebas tersebut, sehingga mengurangi kemungkinan penuaan dini dan menunda munculnya gejala seperti keriput, bintik-bintik penuaan, degenerasi makula, rambut rontok, pengosongan gigi, radang sendi, kanker , dan penyakit jantung. Makan cukup durian, dan Anda bisa merasakan, melihat, dan bertindak lebih muda dari yang Anda miliki selama bertahun-tahun!

4. Menyembuhkan Insomnia

Durian mengandung tryptophan, dengan menambahkan triptofan ke makanan Anda, ia memasuki otak Anda, diubah menjadi serotonin, yang menginduksi perasaan relaksasi dan kebahagiaan. Serotonin berlebih kemudian melepaskan melatonin ke dalam aliran darah, yang menyebabkan tubuh merasa lelah, dan akhirnya pingsan. Jika Anda menderita insomnia, mintalah beberapa potong durian sebelum Anda mencoba untuk tertidur dan lihat hasilnya sendiri!

5. Mengobati Disfungsi Seksual

Sejumlah penelitian baru-baru ini dilakukan untuk mengevaluasi potensi daging durian untuk bertindak sebagai afrodisiak. Hasilnya masuk, dan bisa menghasilkan libido seksual dan stamina yang intensif, dan juga mengurangi kemungkinan infertilitas pada pria dan wanita, dan meningkatkan motilitas sperma.

6. Mencegah Kanker

Seperti disebutkan sebelumnya, durian memiliki banyak vitamin, nutrisi, dan bahan kimia organik yang berfungsi sebagai antioksidan. Dalam pertempuran melawan kanker, radikal bebas sangat penting, karena, selama metabolisme sel, ada produk sampingan yang dibuat, yang disebut radikal bebas. Radikal bebas ini dapat menghancurkan DNA sel biasa dan mengubahnya menjadi sel kanker, yang kemudian dapat bermetastasis atau membentuk pertumbuhan tumor yang fatal. Semua antioksidan yang mengurangi stres oksidatif pada organ tubuh adalah bonus terhadap sistem kekebalan tubuh, dan durian dikemas bersama mereka, termasuk vitamin C, vitamin B kompleks, dan vitamin E, serta fitonutrien yang melawan sel kanker.

7. Meningkatkan Kesehatan Tulang

Durian adalah sumber magnesium, potasium, mangan, dan tembaga yang sangat berperan dalam mengembangkan dan mempertahankan kekuatan tulang dan daya tahan. Kalium juga meningkatkan efisiensi serapan hara oleh sel, sehingga memaksimalkan banyak mineral bermanfaat yang dibutuhkan tubuh, juga meningkatkan kesehatan tulang. Mineral penting ini membantu mencegah perkembangan osteoporosis bagi pasien dari segala umur.

8. Mengobati Anemia

Durian mengandung mineral yang berbeda, namun ada kadar asam folat dalam durian yang tinggi, yang merupakan komponen penting dalam produksi sel darah merah. Selain itu, durian adalah sumber zat besi dan tembaga yang baik, dua komponen penting lainnya dari sel darah merah; Begitu produksi RBC kembali normal, gejala anemia akan hilang, yang meliputi gangguan pencernaan, migrain, kelelahan, kecemasan, dan kerusakan kognitif.

Demikianlah 8 Manfaat Buah Durian untuk Kesehatan. Semoga artikel ini bermanfaat.


EmoticonEmoticon

 

Start typing and press Enter to search