7 Pengobatan Alami untuk Neuropati Diabetik

Neuropati Diabetik adalah salah satu komplikasi yang paling mungkin terjadi karena efek samping kadar gula darah tinggi yang mempengaruhi serabut saraf di seluruh tubuh. Neuropati adalah kondisi patologis yang mencakup lebih dari 100 bentuk dan manifestasi kerusakan syaraf yang berbeda, baik pada penderita diabetes maupun yang tidak.
7 Pengobatan Alami untuk Neuropati Diabetik
Neuropati Diabetik (juga kadang disebut neuropati perifer) adalah istilah untuk kerusakan saraf yang disebabkan oleh diabetes, suatu kondisi kronis yang terjadi saat tubuh tidak menggunakan hormon insulin dengan baik. Neuropati dapat terbentuk di mana saja tapi kemungkinan besar akan mempengaruhi saraf yang mengalir melalui tungkai, tangan dan kaki.

Tidak setiap orang dengan gejala diabetes mengalami komplikasi seperti neuropati, tapi banyak yang mengalaminya. Faktanya, sampai 60 persen sampai 70 persen penderita diabetes mengalami beberapa bentuk neuropati. Bagi beberapa orang, hanya gejala ringan yang timbul dari kerusakan saraf, seperti kesemutan atau mati rasa di anggota badan. Tapi bagi orang lain, neuropati menyebabkan jumlah nyeri, masalah pencernaan, masalah dengan jantung dan pembuluh darah, ketidakmampuan untuk menjalani hidup normal, dan bahkan kematian jika organ utama sangat terpengaruh.

Neuropati Diabetik dapat memicu serangkaian kejadian yang menyebabkan komplikasi yang lebih serius. Sama seperti dengan diabetes itu sendiri, tidak ada "penyembuhan" yang diketahui untuk neuropati perifer, hanya cara untuk mengelolanya dan menghentikan perkembangannya, serupa dengan pengobatan alami untuk diabetes. Ini adalah masalah yang berbahaya untuk dimiliki, tapi untungnya kebanyakan orang dapat mengendalikannya dengan mengatur kadar gula darah mereka, mengubah pola makan mereka dan menerapkan gaya hidup sehat secara keseluruhan, yang semuanya membantu mengendalikan diabetes mereka.

7 Pengobatan Alami untuk Neuropati Diabetik

1. Mengelola Gula Darah

Hal terbaik yang bisa Anda lakukan untuk mencegah atau mengendalikan neuropati adalah dengan mengatur kadar gula darah Anda. Menjaga gula darah secara konsisten dalam rentang yang sehat adalah hal yang paling penting untuk mencegah kerusakan permanen pada saraf, pembuluh darah, mata, kulit dan bagian tubuh lainnya sebelum komplikasi berkembang.

Studi telah menemukan bahwa gula darah yang buruk sangat meningkatkan risiko neuropati perifer, yang menyebabkan rawat inap lebih sering daripada komplikasi diabetes lainnya dan juga merupakan penyebab amputasi non-traumatis yang paling sering. Cara terbaik untuk melakukannya adalah melalui kombinasi tes glukosa darah yang sering, makan makanan yang sehat, berolahraga, dan bekerja dengan dokter Anda untuk mengetahui apakah Anda memerlukan pengobatan diabetes dan / atau terapi insulin.

2. Ikuti Diet Sehat

Diet Anda memiliki dampak langsung pada kadar gula darah Anda, jadi ini adalah tempat pertama untuk memulai mengelola gejala diabetes dan komplikasi. Fokuskan diet Anda di sekitar makanan utuh yang belum diproses, dan batasi atau kurangi asupan karbohidrat olahan Anda, tambahkan gula dan minuman manis untuk membantu menstabilkan gula darah.

Beberapa cara sederhana untuk melakukannya adalah minum air putih / teh herbal dengan soda, jus dan minuman manis lainnya; Mengonsumsi banyak lemak sehat dan protein tanpa lemak di atas karbohidrat olahan; membeli makanan yang kurang dikemas dan selalu memeriksa label untuk bahan tambahan atau gula saat Anda melakukannya; dan mengatur berat badan Anda lebih mudah dengan memasak di rumah dan menggunakan teknik seperti memanggang, atau mengukus.

Sebagai bagian dari rencana diet diabetes Anda, banyak makan makanan berserat tinggi yang dikemas dengan nutrisi tapi rendah gula / bahan-bahan buatan, termasuk:

  • Sayuran dan buah utuh: semua jenis, yang mengandung antioksidan, serat, vitamin, dan elektrolit penting seperti mineral dan potassium.
  • Ikan yang ditangkap liar: asam lemak omega-3 dari minyak ikan bermanfaat bagi penderita diabetes dengan menurunkan trigliserida dan apoprotein yang meningkatkan risiko komplikasi diabetes.
  • Lemak sehat: minyak kelapa / santan, minyak zaitun, kacang-kacangan, biji-bijian dan alpukat
  • Makanan protein tanpa lemak: daging sapi yang diberi makan rumput, unggas yang dibesarkan di kandang, telur bebas sangkar dan kacang-kacangan / kacang polong, yang juga kaya akan serat
  • Anda juga bisa menggunakan stevia, pemanis tanpa kalori alami, menggantikan gula dapur biasa

Kiat bermanfaat lainnya untuk mengelola gula darah dengan makanan Anda meliputi:

  • Potong biji-bijian paling banyak jika memungkinkan, tapi terutama yang dibuat dengan tepung gandum halus.
  • Batasi asupan makanan tinggi sodium. Jaga natrium tidak lebih dari 2.300 miligram per hari untuk membantu mengendalikan tekanan darah.
  • Minumlah enam sampai delapan gelas delapan ons air setiap hari agar tetap terhidrasi, ditambah mengisi makanan kaya serat dan kaya air seperti sayuran dan buah segar untuk merasa kenyang.
  • Perhatikan bagian Anda, dan coba ukur hal-hal sedikit untuk mempelajari ukuran porsi yang tepat.
  • Jika itu membantu Anda, cobalah mencatat asupan makanan harian Anda dalam jurnal makanan selama beberapa minggu untuk memantau kemajuan Anda dan mendapatkan gambaran yang lebih baik tentang bagaimana Anda melakukannya.
  • Mengelola gula darah dengan tetap berpegang pada makanan biasa dan waktu kudapan, makan porsi seimbang setiap beberapa jam sekali.
  • Bawa makan siang Anda sendiri ke tempat kerja / sekolah, dan cobalah makanan ringan yang sehat untuk Anda.

3. Berolahraga dan Cobalah Terapi Fisik

Berolahraga secara teratur adalah salah satu cara paling sederhana untuk mengatasi gejala diabetes Anda, membantu Anda mempertahankan berat badan yang sehat, mengendalikan gula darah dan gejala tekanan darah tinggi, meningkatkan kekuatan, dan memperbaiki jangkauan gerak - di samping semua manfaat latihan lainnya. Sebuah studi tahun 2012 yang diterbitkan dalam Journal of Diabetes Complications menemukan bahwa olahraga teratur menyebabkan pengurangan rasa sakit dan gejala neuropatik yang signifikan pada penderita diabetes dan peningkatan percabangan serat intraepidermal.

Bekerjalah dengan cara berolahraga selama 30-60 menit setiap hari, lakukan latihan dengan dampak rendah seperti bersepeda, berenang atau berjalan kaki. Ini membantu tubuh Anda merespons insulin dengan lebih baik dan mengurangi glukosa darah, bahkan mungkin sampai pada titik di mana Anda bisa minum lebih sedikit obat. Olahraga juga membantu melindungi saraf dengan memperbaiki sirkulasi, mengurangi kolesterol dan menurunkan stres, yang dapat meningkatkan kadar glukosa dan meningkatkan peradangan.

Terapi fisik juga bisa membantu karena meningkatkan kekuatan otot, mobilitas dan fungsi sehari-hari. Anda dapat berbicara dengan terapis fisik Anda tentang rasa sakit yang Anda alami dan mencoba sisipan atau sepatu ortopedi khusus, yang dapat membantu mengurangi gejala dan meningkatkan kemampuan Anda untuk berkeliling secara normal.

4. Kurangi Paparan Racun dan Berhenti Merokok

Orang dengan neuropati lebih cenderung mengembangkan gejala batu ginjal dan masalah ginjal lainnya, termasuk penyakit ginjal, oleh karena itu penting untuk mengurangi stres pada ginjal Anda untuk mencegah penumpukan racun dalam darah yang memperburuk masalah. Turunkan paparan Anda terhadap bahan kimia pestisida yang disemprotkan pada tanaman non-organik, pembersih rumah tangga dan produk kecantikan, resep atau antibiotik yang tidak perlu, dan terlalu banyak alkohol dan obat-obatan bebas rokok / rekreasi.

Berhenti merokok secepat mungkin, karena jika Anda menderita diabetes dan menggunakan tembakau dalam bentuk apapun, Anda lebih mungkin daripada penderita nonsmoker diabetes untuk mengembangkan kerusakan saraf dan bahkan mengalami serangan jantung atau stroke.

5. Mengelola Stres

Stres membuat pembengkakan memburuk dan menimbulkan risiko komplikasi diabetes dari segala jenis. Berolahraga, bermeditasi atau berlatih doa penyembuhan, menghabiskan lebih banyak waktu untuk melakukan hobi atau berada di alam, dan berada di sekitar keluarga dan teman semua adalah penghilang stres alami yang harus Anda coba. Akupunktur adalah pengobatan lain yang bermanfaat yang tidak hanya membantu menurunkan stres dan rasa sakit, tetapi juga telah terbukti memudahkan gejala neuropati dengan aman dengan sedikit efek samping.

6. Turunkan Rasa Nyeri Secara Alami

Jika Anda telah mengembangkan neuropati dan mencari cara untuk menurunkan rasa sakit dan memperbaiki fungsi sehari-hari, Anda akan senang mendengar bahwa kombinasi pengobatan alami dapat membantu. Penelitian telah menunjukkan bahwa beberapa antiinflamasi dan antioksidan alami membantu menghentikan kerusakan saraf akibat perkembangan dan rasa sakit yang lebih rendah. Ini termasuk:

  • Asam alfa lipoat: anti-inflamasi yang ditunjukkan untuk meningkatkan sensitivitas insulin dan bertahan melawan neuropati, mengkonsumsi 300-1,200 miligram setiap hari.
  • Minyak evening primrose: anti-inflamasi yang menurunkan rasa sakit neuropati, kesemutan dan pembakaran dan memiliki efek positif lainnya, mengkonsumsi 360 miligram setiap hari.
  • Chromium picolinate: membantu meningkatkan sensitivitas insulin, mengkonsumsi 600 mikrogram setiap hari
  • Kayu manis: dikenal untuk membantu menstabilkan gula darah, tambahkan satu atau dua sendok teh untuk makan setiap hari dan coba gunakan minyak kayu manis.
  • Minyak ikan omega-3: minum 1.000 miligram setiap hari untuk membantu menurunkan peradangan
  • Vitamin B12: banyak penderita diabetes tampaknya rendah nutrisi ini, yang dapat memperburuk kerusakan saraf
  • Minyak atsiri untuk membantu nyeri kusam dan peradangan lebih rendah, termasuk peppermint, lavender dan kemenyan

Mungkin perlu beberapa waktu untuk melihat perbaikan, jadi bersabarlah dan cobalah kombinasi yang berbeda sampai Anda merasa lega. Saat rasa sakit menjadi sangat buruk, Anda juga bisa menggunakan obat penghilang rasa sakit saat dibutuhkan seperti ibuprofen.

7. Lindungi Kulit dan Kaki Anda

Pastikan untuk memantau gejala Anda dan mencari tanda-tanda kerusakan saraf baru pada kulit, kaki, kaki atau tangan Anda. Periksa diri Anda untuk tanda-tanda cedera baru, seperti lecet, luka, dan bisul. Perawatan kaki dan perawatan kulit adalah bagian penting dari perawatan dan pencegahan untuk neuropati diabetik, menurut American Diabetes Association. Cuci kulit dan kaki / kuku kaki dengan hati-hati setiap hari, terutama di lipatan kulit tempat bakteri dan kelembaban dapat terbentuk dan menyebabkan infeksi.

Kenakan kaus kaki dan pakaian bersih, dan jauhkan kulit halus dari suhu yang sangat panas (seperti shower hangat) dan matahari. Potong kuku kaki Anda, dan temui dokter jika Anda melihat kemerahan, pembengkakan atau infeksi. Beberapa penelitian juga menemukan bahwa krim kulit yang mengandung capsaicin dari cabai rawit dapat membantu mengurangi sensasi rasa sakit pada beberapa orang, walaupun menggunakan ini dengan hati-hati karena mungkin hal itu dapat menyebabkan iritasi pada kulit.

Fakta Tentang Neuropati Diabetik

  • 68 persen penderita neuropati adalah penderita diabetes. Di antara semua penderita diabetes, sekitar 23 persen sampai 29 persen memiliki neuropati perifer, dan pada penderita diabetes yang lebih tua jumlahnya meningkat menjadi sekitar 65 persen.
  • Penelitian dari National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases menemukan bahwa membawa gula darah Anda ke kisaran sehat dapat mengurangi risiko kerusakan saraf diabetes hingga 60 persen. 
  • Orang dengan diabetes tipe 2 lebih cenderung memiliki neuropati diabetes dan nyeri akibat komplikasi daripada penderita diabetes tipe 1. Gejala yang menyakitkan tampaknya dua kali lebih umum pada pasien diabetes tipe 2 versus tipe 1 bahkan setelah disesuaikan dengan perbedaan usia.
  • Meskipun kedua jenis kelamin mendapatkan neuropati diabetes, wanita cenderung mengalami rasa sakit karena kerusakan saraf dan kehilangan fungsi dibandingkan pria. Wanita memiliki 50 persen peningkatan risiko gejala neuropati yang menyakitkan dibandingkan dengan pria.
  • Sekitar sepertiga penderita diabetes melaporkan tidak ada gejala yang nyata sama sekali. Tapi sekitar 40 persen dari semua pasien tanpa tanda-tanda neuropati yang nyata masih memiliki setidaknya kerusakan saraf ringan yang disebabkan oleh diabetes mereka.
  • Obesitas atau kelebihan berat badan meningkatkan risiko Anda. Penelitian menunjukkan bahwa memiliki indeks massa tubuh lebih besar dari 24 menempatkan Anda pada risiko komplikasi diabetes yang lebih tinggi secara umum.
  • Semakin lama Anda menderita diabetes, semakin tinggi risiko neuropati Anda. Mereka yang memiliki risiko tertinggi adalah orang yang menderita diabetes selama 20-25 tahun atau lebih.

Apa Penyebab Diabetes dan Neuropati?

Orang dengan diabetes memiliki masalah dalam mengendalikan kadar glukosa darah (atau gula darah) karena mereka tidak bereaksi terhadap hormon insulin secara normal. Insulin diperlukan untuk membantu membawa glukosa ke sel yang akan digunakan untuk energi sehingga jumlah yang tersisa dalam darah dapat dikendalikan.

Diabetes mempengaruhi orang-orang dari segala umur, jenis kelamin dan latar belakang ras / etnis, namun lebih sering terjadi pada orang-orang yang kelebihan berat badan, gaya hidup lebih tua dan terkemuka yang mengganggu keseimbangan hormon normal.

Beberapa faktor risiko membuat orang lebih rentan terhadap komplikasi akibat diabetes, termasuk neuropati (kerusakan saraf), meliputi:

  • Memiliki gula darah yang tidak terkontrol - ini adalah faktor risiko terbesar untuk semua komplikasi diabetes
  • Memiliki diabetes untuk jangka waktu yang lama - semakin lama Anda memilikinya, semakin tinggi kemungkinan Anda terkena kerusakan saraf
  • Kelebihan berat badan atau obesitas
  • Makan makanan yang buruk
  • Gaya hidup yang tidak sehat
  • Merokok
  • Memiliki jumlah lemak tinggi dalam darah, kolesterol tinggi atau tekanan darah tinggi (yang merusak pembuluh darah yang membawa oksigen dan nutrisi ke saraf)
  • Memiliki penyakit autoimun, yang mengobarkan saraf
  • Setelah mengalami cedera mekanis pada saraf (misalnya carpal tunnel syndrome atau luka yang disebabkan oleh kecelakaan)
  • Faktor wilayah tertentu atau sifat warisan yang membuat kerusakan saraf lebih mungkin terjadi

Demikianlah 7 Pengobatan Alami untuk Neuropati Diabetik. Semoga artikel ini bermanfaat.


EmoticonEmoticon

 

Start typing and press Enter to search